身體需要少量功能和逗留的健康的維生素 B 複雜中的養分。維生素 B2 有助於使紅細胞，有助於正常工作，某些酶和保持皮膚、 指甲、 和頭髮健康。在牛奶、 雞蛋、 麥芽大麥、 動物內臟、 酵母和葉菜類蔬菜中找到了它。維生素 B2 是水溶性 （可以溶解在水中），並必須採取每一天。不足夠維生素 B2 可導致貧血 （低血紅細胞的編號），口瘡，及皮膚問題。維生素 B2 的金額可能會更高，某些類型的癌症患者的血液中。也被稱為核黃素。