一種營養物質在人體需要在小的複合維生素 B 共計功能和保持身體健康。鈷有助於使紅血球細胞、 DNA、 RNA、 能源和組織，並使神經細胞保持健康。它在肝、 肉、 雞蛋、 家禽、 貝類、 牛奶和牛奶產品中發現的 。鈷是水溶性 （可以溶解在水中），並必須採取在每一天。不足夠鈷可能會導致某些類型的貧血 （在其中的紅血細胞數量是低於正常條件） 和神經功能障礙。它正在研究與葉酸在預防和治療某些類型的癌症。也被稱為氰鈷胺和維生素 B12。