Поживних речовин у вітамін B-комплекс, що потреби тіла в невеликих кількостях для функції і залишатися здоровим. Вітамін B3 допомагає з деяких ферментів, для належної роботи і допомагає шкірі, нерви та травного тракту, залишатися здоровим. Вітамін B3 знайшов багато рослинних і тваринних продуктів. Це водорозчинні (може розчинятися у воді) і повинні бути прийняті в кожен день. Не вистачає вітаміну B3 може викликати хвороба під назвою pellagra (умова відзначений шкіри, нервових і розлади травлення). Форма вітаміну B3 вивчається в попередженні шкіри й інших видів раку. Вітамін B3 може сприяти зниженню холестерину в крові. Також називається ніацин і нікотинової кислоти.