Поживних речовин у вітамін B-комплекс, що потреби тіла в невеликих кількостях для функції і залишатися здоровим. Вітамін B12 допомагає зробити червоні кров'яні клітини, ДНК, РНК, енергії та тканинах і тримає нервові клітини здорові. Поширений в печінці, м'ясо, яйця, птиці, молюсків, молоко і молочні продукти. Вітамін B12 є водорозчинні (може розчинятися у воді) і повинні бути прийняті в кожен день. Не вистачає вітаміну В12 може викликати певні типи анемії (стан, в якому кількість червоних кров'яних тілець є нижче норми) і неврологічні розлади. Тут вивчається з фолієвої кислоти у профілактиці та лікуванні деяких видів раку. Також називається кобаламін і ціанокобаламін.