Поживних речовин у вітамін B-комплекс, що потреби тіла в невеликих кількостях для функції і залишатися здоровим. Фолієва кислота допомагає зробити червоних кров'яних тілець. Поширений в цільнозерновий хліб і крупи, печінки, зелені овочі апельсиновий сік, сочевиця, квасоля та дріжджів. Фолієва кислота є водорозчинні (може розчинятися у воді) і повинні бути прийняті в кожен день. Не вистачає фолієвої кислоти може призвести до анемії (стан, в якому кількість червоних кров'яних тілець є нижче норми), захворювання серця і кровоносних судин і дефектів у мозок і спинний мозок у плода. Фолієва кислота вивчається з вітаміну В12 у профілактиці та лікуванні раку. Також називається фолієвої кислоти.