Vitamin B kompleks, vücudun küçük miktarda işlevini ve kalmak için ihtiyacı olan sağlıklı bir besin. B12 vitamini, kırmızı kan hücreleri, DNA, RNA, enerji ve dokulara hale getirir ve sinir hücrelerinin sağlıklı tutar. Karaciğer, et, yumurta, kümes hayvanları, deniz ürünleri, süt ve süt ürünleri bulunur. Suda çözünen vitamin B12 (su çözünebilmektedir) ve her gün alınması gerekir. B12 vitamini yeterli anemi belirli türleri neden olabilir (bir koşul altında normal olan kırmızı kan hücreleri) ve nörolojik bozukluklar. Önleme ve bazı kanser türlerinin tedavisinde folat ile okudu. Cobalamin ve cyanocobalamin olarak da bilinir.