Vitamin B kompleks, vücudun küçük miktarda işlevini ve kalmak için ihtiyacı olan sağlıklı bir besin. Folik asit, kırmızı kan hücreleri oluşturmak için yardımcı olur. Tam tahıllı ekmek ve tahıllar, karaciğer, yeşil sebzeler, portakal suyu, mercimek, fasulye ve Maya içinde bulunur. Folik asit çözünür (su çözünebilmektedir) ve her gün alınması gerekir. Anemi yeterli folik asit neden olabilir (bir koşul altında normal olan kırmızı kan hücreleri), kalp ve kan damarları ve beyin ve omurilik cenin hastalıkları. Önleme ve kanser tedavisinde B12 vitamini ile folik asit incelenmiştir. Folat olarak da bilinir.