Vitamin B kompleks, vücudun küçük miktarda işlevini ve kalmak için ihtiyacı olan sağlıklı bir besin. Cobalamin kırmızı kan hücreleri, DNA, RNA, enerji ve dokulara yardımcı olur ve sinir hücrelerinin sağlıklı tutar. Karaciğer, et, yumurta, kümes hayvanları, kabuklu deniz ürünleri, süt ve süt ürünleri bulunur. Cobalamin suda çözünen (su çözünebilmektedir) ve her gün alınması gerekir. Yeterli cobalamin anemi belirli türleri neden olabilir (bir koşul altında normal olan kırmızı kan hücreleri) ve nörolojik bozukluklar. Önleme ve bazı kanser türlerinin tedavisinde folat ile okudu. Cyanocobalamin ve B12 vitamini olarak da bilinir.