สารที่อยู่ในวิตามินบีคอมเพล็กซ์ที่ร่างกายต้องการในขนาดเล็กจำนวนฟังก์ชันและเดินเพื่อสุขภาพ วิตามินบี 2 ช่วยให้เม็ดเลือดแดง ช่วยเอนไซม์บางอย่าง และช่วยให้ผิวหนัง เล็บ และเส้นผมมีสุขภาพดี พบในนม ไข่ ข้าวบาร์เลย์ malted เนื้อสัตว์อวัยวะ ยีสต์ และผักใบเขียวชะอุ่ม วิตามินบี 2 มีที่ละลายใน (สามารถละลายในน้ำ) และต้องดำเนินการในทุกวันได้ ไม่เพียงพอวิตามิน B2 สามารถทำให้เกิดโรคโลหิตจาง (ต่ำจำนวนเซลล์เม็ดเลือดแดง), ปากแผล และปัญหาผิว จำนวนวิตามินบีอาจสูงขึ้นในเลือดของผู้ป่วยที่มีโรคมะเร็งบางชนิด นอกจากนี้ยัง เรียกว่าไรโบเฟลวิน