Un nutrient în vitamina b complex, care are nevoie organismul în cantităţi mici la funcţia şi şedere sănătoasă. De tiamină ajută unele enzime lucru corect, vă ajută să rupe în jos de zaharuri în dieta, şi ţine nervi şi inima sănătoasă. Acesta este găsit în carne de porc, carne de organe, mazăre, fasole, nuci şi cereale integrale. De tiamină este solubil în apă (poate se dizolvă în apă) și trebuie luate de zi cu zi. Nu suficient de tiamină poate provoca o boală numită beriberi (stare marcată de inima, nervilor şi tulburări digestive). Prea mult de tiamină pot ajuta celulele canceroase să crească mai repede. , De asemenea, numit vitamina B1.