体に必要な機能と滞在に少量で健康的なビタミン B 複合体の栄養素。コバラミン赤い血液細胞、DNA、RNA、エネルギー、および組織を作ることができ、神経細胞を健康に保ちます。それは肝臓、肉、卵、家禽、魚介類、牛乳、乳製品に含まれています。コバラミンは水溶性 (水に溶解することができます） と毎日で撮影する必要があります。十分なコバラミンは特定の種類の貧血症を引き起こすことができます (赤い血球の数が通常の下で条件) と神経系の疾患。それは予防とがんのいくつかの種類の治療に葉酸を研究されています。シアノコバラミンとビタミン B12 とも呼ばれます。