Ravinteiden vitamiini B monimutkainen, että keho tarvitsee pieniä määriä funktio ja pysyä terveenä. H-vitamiini auttaa joitakin entsyymit hajottamaan aineita elimistössä energiaa ja auttaa kudoksia kehittämään. Tavataan hiiva, täysmaitoa, munankeltuaiset ja urut lihaa. H-vitamiini on vesiliukoinen (voi liueta veteen) ja on otettava joka päivä. Ei ole tarpeeksi vitamiini H voi aiheuttaa ihon hermo ja silmän sairauksia. H-vitamiini on läsnä suurempia määriä kuin jotkut syöpä kudos normaalia kudosta. Liima vitamiini H aineita käytetään hoitoon joidenkin syöpätyyppien auttaa heitä löytämään syöpäsoluja. Kutsutaan myös biotiini.