مغذيات في فيتامين بالمركب الذي يحتاجه الجسم بكميات صغيرة لوظيفة والبقاء صحية. حمض الفوليك يساعد على جعل خلايا الدم الحمراء. ويوجد في الحبوب الكاملة الخبز والحبوب، الكبد، الخضروات وعصير البرتقال، العدس، والفاصوليا، والخميرة. حمض الفوليك للذوبان في الماء (يمكن أن تذوب في الماء) ويجب أن تؤخذ في كل يوم. ليس ما يكفي من حمض الفوليك يمكن أن يسبب فقر الدم (وهو شرط فيه عدد خلايا الدم الحمراء أقل من الطبيعي)، أمراض القلب والأوعية الدموية، وعيوب في المخ والحبل الشوكي في جنين. وتجري دراسة حمض الفوليك مع فيتامين B12 في الوقاية والعلاج من السرطان. كما دعا حمض الفوليك.